تەڭرىتاغ تورى   ›   تۇرمۇش   ›   ساغلاملىق

كۈز پەسلىدە چۈشلۈك ئۇيقۇ قانچە ئۇزۇن بولسا شۇنچە ياخشى بولامدۇ ؟

  ۋۇخەن داشۆسى جۇڭنەن دوختۇرخانىسى نېرۋا ئىچكى  بۆلۈمى دوختۇرى شياۋ جىنسۇڭنىڭ ئېيتىشىچە، چۈشلۈك ئۇيقۇ بىر سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەككەن، چۈشلۈك ئۇيقىدىن ئويغانغاندىن كېيىن يەنىلا «ئۇيقۇ يېتەرلىك ئەمەس»تەك، «داۋاملىق ئۇخلىغۇسى بار»دەك بولۇش ھالەتلىرىنىڭ ھەممىسى «ئۇيقۇ ھۇرۇنلۇقى غا كىرىدىكەن.

  شياۋ جىنسۇڭ دوختۇرنىڭ چۈشەندۈرۈشىچە، ئۇيقۇ قانچە ئۇزۇن بولسا شۇنچە ياخشى دېگەنلىك خاتا ئىكەن. چۈشلۈك، كەچلىك ئۇيقۇ كۈندىلىك ئادەتلەنگەن ئۇخلاش ۋاقتى ئىچىدە تولۇقلىنىپ ماڭىدىكەن. شۇڭا خىزمەت قىلغۇچىلار جانلىق ئارام ئېلىش ئۇسۇلى ئارقىلىق مېڭىنى ئارام ئالدۇرسا بولىدىكەن. مەسىلەن، ئازراق مۈگدەش، مۇزىكا ئاڭلاش، پىيادە مېڭىش قاتارلىقلار.

  نېرۋا مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ تەۋسيە قىلىشىچە، كۈز پەسلىدە ئۆي ئىچىدە ھاۋا ئۆتۈشۈشكە كاپالەتلىك قىلىپ، ئاز ئولتۇرۇپ كۆپ ھەرىكەت قىلىش، دالا پائالىيەتلىرىگە كۆپرەك قاتنىشىپ، كۆپرەك ئاپتاپ سىنىش كېرەككەن، بۇنداق بولغاندا ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، قىل قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىگە پايدىلىق ئىكەن.

خەلق تورىدىن تەرجىمە قىلىندى

مەسئۇل مۇھەررىر : ئايگۈل ئابدۇللا

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ يېڭى تاراتقۇلار مەركىزىگە تەۋە، ھەرقايسى تاراتقۇلار كۆچۈرۈپ تارقاتقاندا « تەڭرىتاغ تورى » دەپ مەنبەنى ئېنىق ئەسكەرتىشى كېرەك، بولمىسا قانۇنىي جاۋابكارلىقى سۈرۈشتە قىلىنىدۇ.

  • فىلىم: يېشىل سەددىچىن سېپىلى — كۆكيار
  • قوشماقلاشقان تۇغقانلار فوتو سۈرەت كۆرگەزمىسىدە
  • كۈز ئايلىرىدا گۈزەل تۈسكە كىرگەن قايدۇ دەرياسى
ئالاقىلىشىڭ ئەسەر ئەۋەتىڭ خەت قالدۇرۇڭ تورىمىز ئىختىيارى مۇخبىرلار خەت ساندۇقى