11. ياشانغانلار سەھەردە چېنىقىشتىن ئىلگىرى ناشتىلىق قىلىشى كېرەك.
12. ھەرىكەتتىن كېيىن سۈت ئىچىشكە بولىدۇ.
13. سۇنى كۆپ ئىچىپ بەرسە بۆرەككە تاش چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
14. ئۇيقۇ يېتەرلىك بولۇش سالامەتلىككە پايدىلىق.
15. كەيپىيات ياخشى بولمىسا، ئاشقازان كېسىلى كېلىپ چىقىدۇ.
16. چۈشلۈك ئۇيقۇ تاجىسىمان يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
17. قايناق سۇدا دورا قايناتماسلىق كېرەك.
18. دورا ئىچكەندە قەنت قوشماسلىق كېرەك.
19. قويۇقلۇقى %95 بولغان ئىسپىرتتا دېزىنفېكسىيەلەش ئېلىپ بارماسلىق كېرەك.
20. كۈنىگە ئۈچ سائەتتىن ئارتۇق كۈن نۇرى چۈشىدىغان ئۆيدە ئولتۇرغاندا ساغلاملىققا پايدىلىق.
ساغلاملىق تورىدىن تەرجىمە قىلىندى
