پۈتۈن دانلىق زىرائەتنى ئاساسىي يېمەكلىك قىلىڭ، قارا ئاشلىقنى مۇۋاپىق كۆپەيتىڭ ھەمدە ئاق گۈرۈچ، ئۇننى ئازايتىڭ.
يېتەرلىك مىقداردا يېڭى كۆكتات، مېۋە-چېۋە ئىستېمال قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ، لېكىن قەنت مىقدارى يۇقىرى مېۋە-چېۋە ۋە كىراخمال مىقدارى يۇقىرى كۆكتاتلارنى قوبۇل قىلىشنى ئازايتىڭ.
ئالدى بىلەن ياغ مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن، قارا گۆش، تېرىسى ئېلىۋېتىلگەن توخۇ تۆش گۆشى، بېلىق، راك قاتارلىقلارنى تاللاپ يەڭ.
ماي تەركىبى تۆۋەن ياكى مايسىزلاندۇرۇلغان سۈت تۈرىدىكىلەرنى ئالدىن تاللاڭ.
ئورۇقلاشتا بەدەن ئېغىرلىقىنى ئاستا-ئاستا چۈشۈرۈش كېرەك، ئېغىرلىق ھەر ئايدا 2-4 كىلوگىرامغىچە چۈشسە بىرقەدەر مۇۋاپىق بولىدۇ.
