تەڭرىتاغ تورى   ›   تۇرمۇش   ›   خانىم-قىزلار

ئاياللار تىرنىقىنى مۇنداق ئاسرىشى كېرەك

    قىسمەن قىزلار تىرنىقىنىڭ رەڭگى ۋە شەكىلىنىڭ ئۆزگىرىشىگىلا دىققەت قىلىدۇ ۋە ئوخشىمىغان رەڭدىكى تىرناق لاكىنى سۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەمما تىرناقنى ئاسراشنى ئانچە بىلىپ كەتمەيدۇ.

   تىرناقتا يېرىقچىلارنىڭ پەيدا بولۇشى يېمەكلىكتە ئاقسىل، تۆمۈر، كالتسىي، گۈڭگۈرت، سىنك قاتارلىق كۆپ ئېلېمنېتلارنىڭ كەمچىل بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بەدەندە ۋىتامىن A، B، C كەمچىل بولسا، سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەلگە گىرىپتار بولسا، ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى يېسە تىرناقنىڭ شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىدۇ ياكى تىرناق ئاجىزلاپ كېتىدۇ. بۇنىڭدىن سىرت، ئۇزۇن ۋاقىت ئاقسىل ياكى تۆمۈر كەمچىل بولسا، تىرناق شەكلى قوشۇقسىمان ياكى ياپىلاق بولۇپ قالىدۇ. ئەگەر ئاقسىل ياكى ۋىتامىن A، B تۈردىكى مېنىرال ماددا كەمچىل بولسا، تىرناق يۈزىدە دولقۇنسىمان سىزىق پەيدا بولىدۇ ياكى تىرناق يۈزىنىڭ رەڭگى خۇنۈكلىشىپ كېتىدۇ.

    شۇڭا، تىرناقنىڭ ئۇزۇنغىچە كۆركەم ھالىتىنى ساقلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، ئىشقارلىق يېمەكلىكلەرنى زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلماسلىق، ئوزۇقلۇقلارنىڭ تەڭپۇڭ تولۇقلىنىشىغا ياكى ھەر كۈنى ۋىتامىن تولۇقلاشقا دىققەت قىلىش كېرەك.

   بۇنىڭدىن سىرت، بىر قېتىمدا كاروتېن (萝卜素) ياكى ماندارىن (柑橘) قاتارلىق تەركىبىدە پىگمېنت مول يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك. ئەگەر دىققەت قىلمىسا تىرناق يۈزى رەڭگى ئۆزگىرىپ كېتىدۇ.

   ئادەتتە قاچا-قۇچا يۇيغاندا، تازىلىق قىلغاندا پەلەي تاقاشنى ئۇنۇتماڭ. قاچا يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە باشقا تازىلاش سۇيۇقلۇقى تىرناقنى قۇرغاقلاشتۇرۇپ، تىرناقنىڭ ئاسان سۇنۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەتتە تىرناق تازىلىغۇچنى ئايدا ئىككى قېتىمدىن ئارتۇق ئىشلەتمەسلىك كېرەك.

مەسئۇل مۇھەررىر : قۇربانجان قېيۇم

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ يېڭى تاراتقۇلار مەركىزىگە تەۋە، ھەرقايسى تاراتقۇلار كۆچۈرۈپ تارقاتقاندا « تەڭرىتاغ تورى » دەپ مەنبەنى ئېنىق ئەسكەرتىشى كېرەك، بولمىسا قانۇنىي جاۋابكارلىقى سۈرۈشتە قىلىنىدۇ.

  • باغراش كۆلى سۇ ئۈستى باغچىسى ئالقىشقا ئېرىشتى
  • نەنسەندىكى رەڭگارەڭ گۈل دېڭىزى ساياھەتچىلەرنى جەلپ قىلدى
  • نارات مەنزىرە رايونىدا يەككە كۈندە كۈتۈۋېلىنغان ساياھەتچىلەر سانىدا رېكورت يارىتىلدى
ئالاقىلىشىڭ ئەسەر ئەۋەتىڭ خەت قالدۇرۇڭ تورىمىز ئىختىيارى مۇخبىرلار خەت ساندۇقى