چاچ چۈشۈش نۇرغۇن ئادەمنىڭ باش قېتىنچىلىقىغا ئايلاندى، ئۇنداقتا قانداق قىلىش كېرەك؟ يېمەك- ئىچمەك جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئۈچ خىل ئوزۇقلۇقنى تولۇقلاشقا دىققەت قىلىش كېرەك:
بىرىنچى، ئەلا سۈپەتلىك ئاقسىل. چۈنكى چاچ ئامىنو كىسلاتاسى، تۇخۇم، كالا گۆشى، توخۇ گۆشى، سۈتتىن ياسالغان مەھسۇلاتلار، پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ۋە باشقا ئاقسىل تەركىبى مول يېمەكلىكلەرگە ئېھتىياجلىق.
ئىككىنچى، B تۈردىكى ۋىتامىنلار. ئاقسىل، ئامىنو كىسلاتالار ئالمىشىشى، ۋاسىتىلىك چاچ ئاسراش، قارا ئاشلىق ۋە كۆكتاتلارB تۈردىكى ۋىتامىنلارنى تولۇقلاشقا پايدىلىق.
ئۈچىنچى، سىنىك. سىنىك كەم بولسا ئاسانلا چاچ چۈشىدۇ، قارا گۆش، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى سىنىك تولۇقلاشقا پايدىلىق.
