تىيانشان تورى   ›   تۇرمۇش   ›   خانىم-قىزلار

يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەش گىمناستىكىسى

    بەزىدە يۈزنىڭ سارغۇچ ھەم نۇرسىز بولىشى، يۈزگە توكسىن يىغىلىپ قالغانلىقىتىن، كەچ ئۇخلىغانلىقتىن، خىزمەت قىلىپ چارچاپ كەتكەنلىكتىن، ئۆگىنىش بېسىمى ئېشىپ كەتكەنلىكتىن بولىدۇ. تۆۋەندە يۇقىرىقى مەسىلىنى ھەل قىلىدىغان يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەش گىمناستىكىسىنى ئۆگىنىمىز:

    بىرىنچى باسقۇچ: ئىڭەكنىڭ ئىزنا سىزىقى (轮廓线) نى بويلاپ كۆرسەتكۈچ بارماقنىڭ ئىككىنچى بوغۇمىنىڭ يان تەرىپى بىلەن ئۈستىگە ئىتتىرىمىز، سەل كۈچەپ ئىتتىرگەندە قان ئايلىنىش تېزلىشىدۇ.

    ئىككىنچى باسقۇچ: بارماقنى نۆۋەتلەشتۈرۈپ يۈزنى ئۇۋۇلاپ بەرسە، تېرە مۇسكۇللىرى چىڭايغاندىن سىرت، يەنە يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەيدۇ.

    ئۈچىنچى باسقۇچ: بارماقنى نۆۋەتلەشتۈرۈپ پېشانىنى ئۇۋۇلاپ بەرسە، توكسىننى ھەيدىگەندىن سىرت، يەنە كۆز ئەتراپىدىكى ئىششىقنى ياندۇرىدۇ.

    تۆتىنچى باسقۇچ: كۆز ئەتراپىدىكى پەللىلەرنى بېسىپ بەرسە، كۆز ئەتراپىدىكى قاننىڭ ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، يەنە بىر جەھەتتىن كۆز ئەتراپى تېرىسىنى ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ سۈمۈرۈلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

    ئاخىرىدا، ئالقان بىلەن ئۈستىدىن تۆۋەنگە لىمفانى يىنىك ئىتتىرىپ ئۇۋۇلاپ بەرسە يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەيدۇ.

مەسئۇل مۇھەررىر : قۇربانجان قېيۇم

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ گېزىتخانىسى(شىنجاڭ گېزىتچىلىك ـ تاراتقۇ <گۇرۇھ> چەكلىك شىركىتى)گە تەۋە. نەشر ھوقۇقىغا ئىگە ئەسەر ھوقۇق بېرىلمىگەن ئەھۋالدا باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلىتىش قاتتىق مەنئى قىلىنىدۇ. باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلەتكەندە مەنبەسى، ئەسلىي ماۋزۇسى، ئاپتورنىڭ ئىسمى ئەسكەرتىلىشى كېرەك، يادرولۇق مەزمۇنىنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ.

  • تاڭ نۇرىدىكى كۈرەش قىلغۇچىلار
  • قەغەز قىيما سەنئىتى مەكتەپلەرگە كىردى ئەنئەنىۋى مەدەنىيەت ئۇرۇقى قەلبلەرگە تېرىلدى
  • شىنجاڭنىڭ تاغ-دەريالىرى خۇددى سۈرەتتەك| مۇزلار ئېرىپ دەريا يولى ئېچىلدى قايدۇ دەرياسىدىن باھار ھىدى تارقالدى