تەڭرىتاغ تورى   ›   تۇرمۇش   ›   خانىم-قىزلار

يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەش گىمناستىكىسى

    بەزىدە يۈزنىڭ سارغۇچ ھەم نۇرسىز بولىشى، يۈزگە توكسىن يىغىلىپ قالغانلىقىتىن، كەچ ئۇخلىغانلىقتىن، خىزمەت قىلىپ چارچاپ كەتكەنلىكتىن، ئۆگىنىش بېسىمى ئېشىپ كەتكەنلىكتىن بولىدۇ. تۆۋەندە يۇقىرىقى مەسىلىنى ھەل قىلىدىغان يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەش گىمناستىكىسىنى ئۆگىنىمىز:

    بىرىنچى باسقۇچ: ئىڭەكنىڭ ئىزنا سىزىقى (轮廓线) نى بويلاپ كۆرسەتكۈچ بارماقنىڭ ئىككىنچى بوغۇمىنىڭ يان تەرىپى بىلەن ئۈستىگە ئىتتىرىمىز، سەل كۈچەپ ئىتتىرگەندە قان ئايلىنىش تېزلىشىدۇ.

    ئىككىنچى باسقۇچ: بارماقنى نۆۋەتلەشتۈرۈپ يۈزنى ئۇۋۇلاپ بەرسە، تېرە مۇسكۇللىرى چىڭايغاندىن سىرت، يەنە يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەيدۇ.

    ئۈچىنچى باسقۇچ: بارماقنى نۆۋەتلەشتۈرۈپ پېشانىنى ئۇۋۇلاپ بەرسە، توكسىننى ھەيدىگەندىن سىرت، يەنە كۆز ئەتراپىدىكى ئىششىقنى ياندۇرىدۇ.

    تۆتىنچى باسقۇچ: كۆز ئەتراپىدىكى پەللىلەرنى بېسىپ بەرسە، كۆز ئەتراپىدىكى قاننىڭ ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، يەنە بىر جەھەتتىن كۆز ئەتراپى تېرىسىنى ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ سۈمۈرۈلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

    ئاخىرىدا، ئالقان بىلەن ئۈستىدىن تۆۋەنگە لىمفانى يىنىك ئىتتىرىپ ئۇۋۇلاپ بەرسە يۈزدىكى توكسىننى ھەيدەيدۇ.

مەسئۇل مۇھەررىر : قۇربانجان قېيۇم

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ يېڭى تاراتقۇلار مەركىزىگە تەۋە، ھەرقايسى تاراتقۇلار كۆچۈرۈپ تارقاتقاندا « تەڭرىتاغ تورى » دەپ مەنبەنى ئېنىق ئەسكەرتىشى كېرەك، بولمىسا قانۇنىي جاۋابكارلىقى سۈرۈشتە قىلىنىدۇ.

  • شىنجاڭ ساياھەتچىلىكى بارغانسېرى جانلاندى
  • شاللىق رەسىمى ساياھەتچىلەرنى جەلپ قىلدى
  • بۇغدا كۆلىدىكى تۇنجى قار
ئالاقىلىشىڭ ئەسەر ئەۋەتىڭ خەت قالدۇرۇڭ تورىمىز ئىختىيارى مۇخبىرلار خەت ساندۇقى