نۇرغۇن ئادەم ئورۇق-سېمىزلىكنىڭ ئالتۇن ئۆلچىمىنى بىلمەيدۇ، ئۇ BMI (بەدەن سۈپىتى كۆرسەتكۈچى) ﹦ بەدەن ئېغىرلىقى (كىلوگرام) / بوي ئېگىزلىكى (مېتر) نىڭ كىۋادراتى بويىچە ھېسابلاپ چىقىلىدۇ. ئەگەر نەتىجە 18.5 تىن تۆۋەن بولسا ئورۇق، 23.6-18.5 ئارىلىقىدا بولسا نورمال، 27.9-24 بولسا ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن، 28 دىن يۇقىرى بولسا سېمىز ھېسابلىنىدۇ، شۇڭا ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنلەر دەرھال ئورۇقلىمىسا بولمايدۇ.
تاماق ئۆلچىمى كۆرسەتكۈچىدە كۈندە 300 گرامدىن 500 گرامغىچە كۆكتات يېيىش تەكىتلىنىدۇ، بۇ ئۆلچەمدە يېشىل كۆكتات يېرىمدىن كۆپ سالماقنى ئىگىلىسە، ئاندىن مۇۋاپىق بولغان بولىدۇ. بىراق تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە قارىغاندا، دۆلىتىمىز ئاھالىلىرى كۈندە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن پەقەت 269.2 گرام كۆكتات يەيدىكەن.
