تىيانشان تورى   ›   تۇرمۇش   ›   تۇرمۇش لۇغىتى

ئاسان ئاچچىقلىنىشنىڭ سەۋەبى

    تۆمۈر كەملىك قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي يەنە كەيپىياتنى تۇراقسىزلاشتۇرۇپ، ئاسان ئاچچىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
    تۆمۈر بەدەننىڭ قىزىل قان دانچە ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدىغان مۇھىم ئېلېمېنت بولۇپ، ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم. ئەگەر ئاياللاردا تۆمۈر كەم بولسا، روھسىزلىنىش، روھى چۈشكۈنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
    گۆش، تۇخۇم، قاتتىق پوستلۇق مېۋە، قېنىق يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر ئىنتايىن مول. بۇنىڭدىن سىرت يەنە، ۋىتامىن C نى كۆپرەك تولۇقلاپ بەرسە تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلىشىگە پايدىلىق.
    دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى ئەرلەر ھەر كۈنى 8.7 مىللىگىرام، ئاياللار 14.8 مىللىگىرام ئىستېمال قىلسا ئەڭ مۇۋاپىق.

مەسئۇل مۇھەررىر : قۇربانجان قېيۇم

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ گېزىتخانىسى(شىنجاڭ گېزىتچىلىك ـ تاراتقۇ <گۇرۇھ> چەكلىك شىركىتى)گە تەۋە. نەشر ھوقۇقىغا ئىگە ئەسەر ھوقۇق بېرىلمىگەن ئەھۋالدا باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلىتىش قاتتىق مەنئى قىلىنىدۇ. باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلەتكەندە مەنبەسى، ئەسلىي ماۋزۇسى، ئاپتورنىڭ ئىسمى ئەسكەرتىلىشى كېرەك، يادرولۇق مەزمۇنىنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ.

  • تاڭ نۇرىدىكى كۈرەش قىلغۇچىلار
  • قەغەز قىيما سەنئىتى مەكتەپلەرگە كىردى ئەنئەنىۋى مەدەنىيەت ئۇرۇقى قەلبلەرگە تېرىلدى
  • شىنجاڭنىڭ تاغ-دەريالىرى خۇددى سۈرەتتەك| مۇزلار ئېرىپ دەريا يولى ئېچىلدى قايدۇ دەرياسىدىن باھار ھىدى تارقالدى