تۆمۈر كەملىك قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي يەنە كەيپىياتنى تۇراقسىزلاشتۇرۇپ، ئاسان ئاچچىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تۆمۈر بەدەننىڭ قىزىل قان دانچە ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدىغان مۇھىم ئېلېمېنت بولۇپ، ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم. ئەگەر ئاياللاردا تۆمۈر كەم بولسا، روھسىزلىنىش، روھى چۈشكۈنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
گۆش، تۇخۇم، قاتتىق پوستلۇق مېۋە، قېنىق يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر ئىنتايىن مول. بۇنىڭدىن سىرت يەنە، ۋىتامىن C نى كۆپرەك تولۇقلاپ بەرسە تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلىشىگە پايدىلىق.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى ئەرلەر ھەر كۈنى 8.7 مىللىگىرام، ئاياللار 14.8 مىللىگىرام ئىستېمال قىلسا ئەڭ مۇۋاپىق.
ئاسان ئاچچىقلىنىشنىڭ سەۋەبى
مۇھەررىر :
ئايزۆھرە ئەنۋەر
|
مەنبە:
تىيانشان تورى
2018/03/09 17:15
ئەسكەرتىش:
تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ گېزىتخانىسى(شىنجاڭ گېزىتچىلىك ـ تاراتقۇ <گۇرۇھ> چەكلىك شىركىتى)گە تەۋە. نەشر ھوقۇقىغا ئىگە ئەسەر ھوقۇق بېرىلمىگەن ئەھۋالدا باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلىتىش قاتتىق مەنئى قىلىنىدۇ. باشقا سۇپىلارغا كۆچۈرۈپ ئىشلەتكەندە مەنبەسى، ئەسلىي ماۋزۇسى، ئاپتورنىڭ ئىسمى ئەسكەرتىلىشى كېرەك، يادرولۇق مەزمۇنىنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ.