تەڭرىتاغ تورى   ›   تۇرمۇش   ›   خانىم-قىزلار

تېرە زىيادە سەزگۈر بولۇپ كەتسە قانداق قىلىش كېرەك

بەزى ئاياللار دائىم تېرىسى قىزىرىپ ئىششىپ قىلىش، قىچىشىش، تېرىسى چۈشۈش قاتارلىق نورمالسىز ئەھۋاللارغا ئۇچراپ تۇرىدۇ، بۇ تېرىنىڭ زىيادە سەزگۈرلۈكنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى

1.يۈزنى ئىلمان سۇدا پاكىز يۇيۇش، سوپۇن ياكى ئەتىر سوپۇن ئىشلەتمەسلىك كېرەك.

2.سۈپىتى ناچار، ۋاقتى ئۆتۈپ كەتكەن تېرە ئاسراش بۇيۇملىرى ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلەتمەسلىك كېرەك.

3.ئۇزاق مۇددەت ئاپتاپ ئاستىدا ياكى ھاۋا بۇلغانغان مۇھىتتا تۇرماسلىق؛ سىرتقا چىققاندا ئاپتاپتىن ساقلىنىش كېرەك.

4.يېتەرلىك ئۇيقۇغا ۋە ياخشى كەيپىياتقا كاپالەتلىك قىلىش، ئاچچىق، مايدا پىشۇرغان نەرسىلەرنى يېمەسلىك؛ يېڭى مېۋە، كۆكتاتلارنى كۆپ يېيىش، بېلىق، راك قاتارلىق ئاسان رېئاكسىيە قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىش كېرەك.

5.گۈل چېڭمۇ تېرىنىڭ زىيادە سەزگۈرلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئەتىيازدا گۈل چېڭى كۆپ چاغلاردا سىرتقا چىققاندا ئاسانلا رېئاكسىيە ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ.

ساغلاملىق ساۋاتى

تېرە ئاسراشنىڭ ئەپچىل چارىسى: تەرخەمەك ياپراقچىسى، ئاغىچىيۇغۇچ شىرنىسىنى ياكى تۇخۇمنىڭ ئېقىنى ھەسەلگە ئارىلاشتۇرۇپ ياسالغان مەلھەمنى يۈزگە سۈركەپ بەرگەندە، ناچار تېرىنى ياخشىلاپ، رېئاكسىيە بېرىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

«ئاياللار ساغلاملىقىغا دائىر بىلىملەر» ناملىق كىتابتىن ئېلىندى

پىراكتىكانت سۈرىيە راشىدىن تەييارلىغان

مەسئۇل مۇھەررىر : ئامانگۈل ئابدۇراخمان

ئەسكەرتىش:

تورىمىزدىكى ئەسەرلەرنىڭ نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ يېڭى تاراتقۇلار مەركىزىگە تەۋە، ھەرقايسى تاراتقۇلار كۆچۈرۈپ تارقاتقاندا « تەڭرىتاغ تورى » دەپ مەنبەنى ئېنىق ئەسكەرتىشى كېرەك، بولمىسا قانۇنىي جاۋابكارلىقى سۈرۈشتە قىلىنىدۇ.

  • 19 ـ قۇرۇلتاي روھى تەشۋىقاتى چارۋىچىلىق رايونلىرىدا قانات يايدۇرۇلدى
  • ياغاچ ئويما رەسىم ئاز سانلىق مىللەت مېيىپ ياشلارنىڭ ئىگىلىك تىكلىشىگە ياردەم بەردى
  • پۇقرالارنىڭ ساغلاملىق ئارزۇسىنى تىرىشىپ ئىشقا ئاشۇرۇش
ئالاقىلىشىڭ ئەسەر ئەۋەتىڭ خەت قالدۇرۇڭ تورىمىز ئىختىيارى مۇخبىرلار خەت ساندۇقى